Mi nombre es Tere Pena, y soy Integrative Health Coach (coach de salud y bienestar). Me gradué en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, una de las escuelas más prestigiosas en el campo de la nutrición. Mi misión es motivarte a llevar una alimentación y un estilo de vida saludable.

Hace unos años, ya cumplidos los cuarenta, mi interés por los temas de crecimiento personal cobró un peso importante en mi vida. A raíz de esto cursé un máster en Desarrollo Personal y Liderazgo que me ayudó a conocerme mejor y descubrir cuál sería mi propósito.

A partir de ahí, me gradué como Health Coach en el Institute for Integrative Nutrition. Devoré documentales y me empapé de libros e información sobre salud y alimentación.

Actualmente estoy enfocada en ayudar a mis clientes a llevar un estilo de vida saludable, a incorporar cambios duraderos, desde una visión global y holística de la persona.

Quiero compartir los beneficios que yo misma he experimentado al llevar una alimentación basada en fruta, verduras, cereales, legumbre, frutos secos y semillas. Personalmente abogo por una alimentación repleta de alimentos frescos, vegetales, de proximidad y temporada, dejando de consumir de forma habitual productos de origen animal, y tratando de evitar azúcares y harinas refinadas. Por esa es sólo mi elección. Experimenta, siente y escucha tu cuerpo.

Gracias por dedicarme tu tiempo, y ¡bienvenid@!

Uno de los conceptos que más me impactó en la escuela y en el que está basada mi práctica profesional es el de los “alimentos primarios”. Aquellos que no ingerimos pero que nos nutren como personas: una actividad o profesión que nos llene, relaciones personales sanas, ejercicio físico que nos haga sentir bien y una práctica espiritual que nos proporcione paz interior. Conseguir un equilibrio en estas áreas de nuestra vida puede proporcionarnos el bienestar que la mayoría andamos buscando.

El Health Coaching puede ayudarte a detectar un posible desequilibrio en cualquiera de estas parcelas de tu vida y darte herramientas para que alcances tu objetivo, sin desatender, evidentemente, tu alimentación (alimentos secundarios). Para ello partiremos de tu situación actual y profundizaremos hasta establecer tu objetivo y los “para qué” que te motivan al cambio.

Otro de los pilares en los que baso mis sesiones de coaching, para mí, es la “bioindividualidad”. A pesar de que cualquier práctica saludable puede beneficiar a la mayoría, es fundamental tener en cuenta tus características personales, tus hábitos, tu entorno, tus deseos…, sólo así conseguiremos la motivación necesaria para la transformación.

Como los cambios duraderos no se consiguen de un día para otro, te propongo un programa de 6 meses, repartidos en 12 sesiones. Durante este tiempo te acompañaré y guiaré para hacerte fácil el proceso. Pero como esto es coaching, tú decides, tú marcas los tempos y estableces tus objetivos porque sólo TÚ tienes el control de tu vida.